孕妇生完孩子后总是憋不住尿？这3个处理办法一定要收藏好~

       很多女性怀孕、产后和年纪大了，都多多少少有点难以启齿的小问题。比如：

　　搬重物或者爬楼梯，容易漏尿；变得不敢大笑，一笑就湿裤子；甚至害怕用力咳嗽和打喷嚏；

　　更严重的还有每次想要小便时，阴道口坠坠的像是有一块肉。

　　这给许多新妈妈带来了极大的困扰和尴尬，其实这些现象背后的原因就是盆底肌松弛。

　　大家也别过于担心，小编接下来为大家介绍三个处理办法，一定要收藏好。

　　01凯格尔运动

　　这是一种非常简单且有效的方法。新妈妈可以在任何时候、任何地点进行。

　　具体做法是：先找到盆底肌，比如在小便的过程中尝试中断尿流，这时收缩的肌肉就是盆底肌。找到后，在不收缩腹部、大腿和臀部肌肉的情况下，收缩盆底肌，就像试图阻止放屁或憋尿的感觉一样，保持5秒钟，然后放松10秒钟，重复这个动作10次为一组，每天进行3 到4组。

　　凯格尔运动可以增强盆底肌肉的力量，从而改善尿失禁的情况。长期坚持下来，新妈妈会发现憋不住尿的情况逐渐减轻。

　　02生物电刺激疗法

　　这是一种相对专业的治疗方法，通常需要在医院或专业的康复机构进行。

　　生物电刺激通过将微弱的电流作用于盆底肌肉，刺激肌肉收缩，从而达到增强肌肉力量的目的。这种疗法可以帮助新妈妈更快地恢复盆底功能。在进行生物电刺激疗法的同时，医生还会结合一些康复训练指导，让治疗效果更加显著。

　　不过，需要注意的是，选择生物电刺激疗法时，一定要选择正规的医疗机构，以确保治疗的安全和有效性。

　　03手术疗法

　　如果经过一段时间的保守治疗后，尿失禁的情况仍然没有得到改善，严重影响了生活质量，那么可能就需要考虑手术治疗了。手术主要是通过修复受损的盆底组织，来恢复盆底的正常功能。

　　但是手术毕竟有一定的风险，所以一般情况下，医生会先建议尝试保守治疗。只有在保守治疗无效且病情较为严重的情况下，才会考虑手术。

　　总之，生完孩子后憋不住尿虽然是一个让人尴尬的问题，但新妈妈们不要过于担心。通过凯格尔运动、生物电刺激疗法和手术疗法等方法，大多数情况下都可以得到有效的改善。同时，新妈妈们在产后也要注意休息，避免过度劳累，保持良好的心态，积极面对这个问题，尽快恢复健康的生活。