如何缓解痛经？4大方法随姐妹们挑！！！

　　痛经，真的是许多女性难以言说的痛。每个月的那几天，小脸惨白，身体虚弱，165的暴走萝莉瞬间化身林妹妹。痛的时候也在想：肚子里是有搅拌机，还是电钻? !!怎么这么痛呀！！！

　　在摆脱痛经的过程中，相信姐妹们都有尝试过多种方法：喝红糖姜茶、吃布洛芬、用热毛巾敷肚子......

　　这些方法其实在一定程度上也可以缓解痛经。那么，真正缓解痛经的方法有哪些类型？我们一起来探索~

　　01立竿见影型——服用止痛药

　　能在最短时间内减少前列腺素的产生，防止子宫收缩和痉挛，从而减少痛经。

　　比如布洛芬等非甾体抗炎药物，有效又可靠！

　　值得注意的要不要吃“阿片”类止痛药，因为此类药物容易让人上瘾。

　　02方便省事型——热敷、喝热水

　　在小肚子放上暖贴，但不要直接接触皮肤，也可以用热水袋热敷，也会缓解痛经。如果能配上热水或热红糖姜水，更能通过温热，驱散体内寒气。使得月经血流出得更顺畅，并且有驱寒暖宫的作用，还能消除月经期产生的疲劳感哦。

　　03日常讲究型——清淡规律饮食

　　相关研究发现，女性在月经期间清淡、规律饮食可以改善痛经。建议适当多吃蔬菜、豆类等低脂肪饮食，可改变体内调节性激素的结合球蛋白，进而减少引发痛经的物质合成。

　　另外，月经期间也尽可能避开高盐高糖和咖啡等食物，避免加重痛经。

　　04 佛系等待型——生娃后，痛经缓解

　　月经期子宫内膜脱落不顺利导致子宫过度收缩，会引发痛经。孕妇在怀孕期间月经暂时不会再光顾，等到宝贝生下来后，会对子宫内膜产生一定的影响，促进盆腔血流状态，使得原发性痛经得到缓解哦。

　　部分姐妹有着“生娃后，痛经会缓解”的想法，也可以理解，但继发性痛经不一定会缓解，所以要分清情况再做期待哦~

　　妈眯缘提醒：痛经是比较常见的现象，姐妹们也不用硬扛哦~缓解痛经的四大方法，赶快用起来吧！