孕妈们注意啦！这些动作可能让宝宝“脐带绕颈”

      对于每一位准妈妈来说，肚子里的小宝贝健康与否，永远是她们最关心的事情。而脐带绕颈，就像一颗“不定时炸弹”，让不少孕妈担惊受怕。其实，有些日常行为可能在不知不觉中增加了胎儿脐带绕颈的风险。

　　孕期运动

　　孕期适当运动对孕妈和胎儿都有益，可要是运动不当，问题就来了。有的孕妈怀孕后还保持高强度运动，比如长时间快跑、做大幅度跳跃动作，这会让胎儿在肚子里跟着“手舞足蹈”。胎儿活动空间大、动作幅度大，脐带就容易缠在宝宝身上。正确做法是选择温和的运动，像散步、孕妇瑜伽，既能促进血液循环，又不会让胎儿过度躁动。

　　频繁抚摸肚皮

　　很多孕妈喜欢和肚子里的宝宝互动，轻柔抚摸肚皮本是传递爱意的方式，但要是抚摸过于频繁，就可能变成坏事。

　　频繁抚摸会刺激胎儿，让胎儿过度活跃。曾有位孕妈，特别喜欢抚摸肚皮，每天都要摸上好多回，结果产检时发现胎儿脐带绕颈。所以，抚摸肚皮要有度，每次控制在10 - 15分钟，一天2 - 3次就好。

　　错误坐姿

　　有些孕妈怀孕后，还像以前一样跷二郎腿、弯腰驼背，这对胎儿可不太友好。长时间跷二郎腿，会压迫腹部，影响胎儿在子宫内的空间，胎儿活动受限，为了调整位置，就可能让脐带绕上身。

　　正确坐姿应该是背部挺直，双脚平放在地面，膝盖与臀部保持同一高度，这样能给胎儿提供舒适的空间。

　　错误睡姿

　　孕期睡姿很关键，孕早期胎儿小，孕妈还能随意些，但到了孕中晚期，错误睡姿就会带来问题。比如长时间仰卧，增大的子宫会压迫下腔静脉，影响血液循环，胎儿可能会因为不舒服而频繁转动身体，增加脐带绕颈风险。孕中晚期最好采用左侧卧位，这样能保证胎盘血液供应，给胎儿创造良好的环境。

　　经常熬夜

　　如今很多人都有熬夜的习惯，可孕妈熬夜，危害可不小。孕妈熬夜，生物钟紊乱，体内激素水平也会受到影响，胎儿感知到妈妈的状态，也会变得不安稳。而且熬夜会让孕妈身体疲劳，间接影响胎儿，导致胎儿活动异常，增加脐带绕颈的几率。孕妈们要尽量早睡早起，保证充足的睡眠。

　　妈眯缘提醒：为了宝宝的健康，孕妈们在日常生活中要格外留意这些细节哦。尽量避免这些可能引发脐带绕颈的行为，让宝宝在妈妈肚子里平平安安地成长啦~