湿气重则百病生！夏天养生先祛湿，快停下这些“加湿”行为！！！

       如果你睡眠充足却依旧困倦

　　大便也总是黏黏的

　　刷牙时感觉恶心有痰

　　晨起后小腿总是发酸发沉

　　舌头有齿痕、舌苔白腻或黄腻

　　可能就是湿气在体内作怪

　　在夏天，我们常常听到“湿气重则百病生”的说法。的确，湿气过重会给身体带来诸多不适，而很多我们日常不经意的行为，却可能在不知不觉中为身体“加湿”。接下来我们从衣、食、住、行等方面来排雷，记得做笔记哦~

　　衣

　　有的人在夏天一味追求“美丽冻人”，穿着过于单薄，会让身体直面外界的寒气和湿气，容易导致湿气入侵。

　　还有些人会穿没晾干的衣服，湿漉漉的衣服贴在身上，也是湿气进入身体的一个重要途径。

　　食

　　饮食方面也不容小觑。过食生冷食物，如冰淇淋、冷饮等，会损伤脾胃阳气，使得湿气内生。此外，口味太重，爱吃油腻、辛辣、甜腻的食物，也会加重脾胃负担，影响其运化功能，从而产生湿气。喝酒同样会增加体内湿气，尤其是啤酒。

　　住

　　住的环境也很关键。夏天很多人喜欢猛吹空调，长时间待在空调环境中，身体的毛孔会收缩，不利于湿气的排出，而且空调环境往往比较干燥，人容易口渴多饮水，也会加重湿气。

　　居住环境如果潮湿，更是会让湿气在身体内不断积聚。此外长期熬夜，会打乱身体的生物钟，影响身体的正常代谢和排泄功能，湿气也就容易堆积。

　　行

　　久坐不动、缺乏运动是很多人的常态，但这样会导致身体的气血运行不畅，新陈代谢减慢，湿气也就难以排出体外。

　　妈眯缘提醒：夏天养生先祛湿，让我们从生活的方方面面入手，摒弃那些“加湿”行为，保持身体的健康与活力，远离湿气带来的各种疾病困扰吧~