孕妈在孕晚期这样吃，可以让生产更顺利~

  “五脏俱备，六腑齐通，纳天地气于丹田，故使关节人神备，但俟时而生”。这句话说得就是孕晚期即将分娩的阶段。

　　相对于前面几个月而言，此时，孕妈妈心情是紧张和快乐的。因为，宝宝马上就和自己见面了。不过，不管孕妈妈的心情怎样，不能忽略一点，那就是分娩是一个较为漫长的过程，一般来说，从阵痛开始到胎儿娩出，都在12小时以上。

　　这期间，需要持续不断地消耗能量。因此，建议，妈妈在这个阶段要积极做好产前饮食计划，并调整自我的情绪，为胎儿的分娩做好充足的准备。

• 　　产前的饮食应以少食多餐为主，即可一天安排进食4-5次。

• 　　从现代营养学的角度来讲，所选择的食物，以富含糖分、蛋白质、维生素、易消化的为好，如面条、鸡蛋汤、牛奶、酸奶等。因为营养的过剩会加重肠胃负担，甚至导致停食等更为严重的后果。

• 　　到了孕期的最后1-2周，孕妈妈面临分娩，心理多多少少会有些压力，因此引发食欲缺乏、食量降低等状况。此时，孕妈妈可以喝碗鲤鱼汤，能有效改善以上情况。

　　为了能顺利地生产，孕妈妈还应适当吃一些利窍滑胎的食物：

• 　　苋菜：在民间，常将它与马齿苋放在一起，认为是临产孕妈妈的最佳食疏。事实上，苋菜除了有利窍滑胎的作用外，还因其所含丰富的铁可以合成红细胞中的血红蛋白，而有助于改善孕妇的缺铁性贫血，所以对孕妈妈还有很好的补气血的作用。

• 　　牛乳：是黄牛或水牛的乳汁。在中医理论中，认为其有补虚、生津、润肠的功效。因而，也较为适合孕妈妈在产前饮用，以便于提升其产力。

• 　　动物血：如猪、鸭、鸡和鹅等动物的血液。现代医学认为，动物血液中的蛋白质被胃液和消化酶分解后，会有一种可以解毒和滑肠的物质产生，因此孕妈妈在临产前可以选择食用。

　　妈眯缘总结：孕妈在最后冲刺阶段，吃出健康，吃出顺利。同时积极储备体力，补足气血，定可以迎接可爱宝宝的到来哦~