舌苔白厚，体内潜藏有寒，姐妹们该如何热养？

      舌苔，属于中医术语，是指人体舌面上的一层薄白而润的苔状物。事实上，因舌苔由胃气所生，而五脏六腑皆禀气于胃，所以舌苔的变化在中医看来，也是观察脏腑健康的最好媒介。

　　如果对着镜子观察自己的舌头时，发现舌苔白厚而腻，说明其体内有寒湿或痰湿之邪，特别是白滑而润泽的，表明体内有水寒之邪。

　　此外，不管舌苔的颜色是黄是白，是灰是黑，只要舌面润泽，口不干渴，甚至口水难禁，水滑欲滴，都说明机体阳虚而有寒气。

　　女性体内有寒气，除了找医生调理外，日常生活中也可以进行热养。今天，小编教姐妹们几招，记得学起来哦~

　　暖脚促睡眠

　　双脚是女人的“第二心脏”。女性每天睡前用40℃左右的热水泡脚15-30分钟，不仅能缓解腰背疼痛，还能促进睡眠。

　　泡脚水不能太浅，至少要没过脚面，连小腿一起泡，效果会更好。怕冷的女性晚上睡觉前，最好穿上保暖的棉袜，帮双脚御寒。

　　暖食养肠胃

　　女性最好少吃寒性、生冷食物，尤其是畏冷、手脚经常冰凉、易伤风感冒的人，处于月经期的女性更应注意。

　　吃早餐应该吃热食，才能保护胃气。早上第一样食物，应该是热稀饭、热燕麦片、热牛奶、热豆腐花、热豆浆、芝麻糊、山药粥等，然后再配点蔬菜、面包或馒头、水果、点心等。

　　暖水防妇科病

　　做家务和洗澡时最好多用温水。用热水清洗家具杀菌效果更好，而且可以预防关节炎和妇科病。洗冷水澡更是女性大忌，由于水温过低，人体会感到寒冷，产生一系列应激反应，如心跳加快、血压升高神经紧张等。

　　注意，被很多人忽视的是，洗完澡之后一定要彻底擦干身体才能睡觉，特别是头发。

　　姐妹们，让我们一起开启热养之旅吧！把寒赶跑，让身体变得暖暖的，健康又美丽！记住，我们要做温暖的小太阳，照亮自己的生活哟~