备孕男性8件事是不能做，让精子质量处于巅峰期

俗话说少年强则国强，精子强则男性生育能力强! 对于有生育需求的男性，"如何保养精子让那个精子充满活力？" 和 "提高精子质量？"永远是不过时的话题。

我们应该知道，年龄对生育能力有很大影响。无论是男性还是女性，在达到一定年龄后，随着时间的推移，生育能力会有不同程度的下降，而且这种下降往往是不可逆的。正是因为一些男性朋友错过了最佳生育年龄，才导致他们在生育之路上荆棘满地。最后，他们在选择了试管婴儿后才得以生下孩子。

所以为了把握生育的黄金时期，很多男性朋友开始问：什么年龄段是男性精子质量的高峰？

其实，要回答这个问题并不难。理论上讲，25-35岁是男性精子活力最旺盛的时期，所以这个时候备孕的成功率相对较高。

但是，一些错过这个年龄段的男性朋友也不必灰心，要知道任何事情都不是绝对的! 有些40岁以上甚至50岁以上的男性朋友，精子质量很好，仍然有很强的生育能力。

因此，这也是因人而异的，需要具体分析。但这并不是你在35岁以后生育的理由！因为对于大多数人来说，25-35岁是他们身体的巅峰状态。因为对大多数男人来说，25-35岁是他们身体的高峰状态。不要因为个别情况而错过最佳生育年龄。

除了年龄的先天因素外，后天的行为对精子质量也有很大影响。即使你原来的精子质量特别好，但如果你每天抽烟喝酒，三餐无节制，生活没有规律，那么精子质量差就是一个必然的结果。

所以对于想要提高精子质量的男性朋友来说，以下这8件事是不能做的!

① 嗜酒和吸烟

从青少年时代开始就有喝酒和抽烟这样不良嗜好的人不少，而且他们不以为然。殊不知，吸烟和饮酒会对精子造成很大的伤害，而诸如少精症、弱精子、畸形精子和死精子等疾病会一直缠着你，因此，请各位男性停止吸烟和饮酒，为自己和下一代着想。

② 通宵达旦地熬夜

现在的大厂和宣扬“996”是“福报”的企业对于员工或打工者来说，自觉不自觉地加班熬夜是很常见的。然而，有些人熬夜是因为他们晚上睡不着。当他们躺在床上时，就开始看网络上的短视频，看电影电视剧，一直兴奋到三点或两点才略微犯困，进而有了失眠和睡不醒的恶性循环。为了提高生育质量，请一定改变各位的作息。

③ 长时间坐着

如果男性长时间坐着，两腿之间的温度会升高，这将影响精子的质量。此外，长时间坐着会影响局部血液循环，也会对下身造成压力。因此，起身适当活动是非常有益的。

④ 肥胖

肥胖不仅会影响精子的质量，而且还会威胁到你的健康。它还可能妨碍你买衣服和选择配偶的能力。可以说是有百害而无一利。所以说，提高生育质量，减肥是必须的，各位一定要注重身材管理。

⑤ 喜欢穿紧身裤

许多人喜欢穿紧身裤，这是非常时尚的。但事实上，这种美是有代价的。长时间穿紧身裤会压迫下半身，影响血液循环，透气性差会滋生细菌，损害精子。

⑥ 浸泡在桑拿和温泉中

精子生产的最佳温度是35℃。如果温度过高，不仅会影响精子的产生，还会降低其活力。因此，如果你想提高生育能力，最好不要浸泡在桑拿或温泉中。

⑦ 精神紧张

根据研究，如果男性长期处于紧张状态，其精子质量和活力会下降。因此，即使生活有压力，工作有压力，各位也应该给自己时间来放松。

⑧ 手机放裤子口袋里

如今，手机是人们生活中不可缺少的。很多人喜欢把手机放在裤兜里。虽然手机的辐射比较小，但长期下去也会影响精子。因此，各位应该注意把它们放在其他地方。

希望这些介绍和建议能对你的生育能力有所帮助。如果你真的遇到生育问题，长期治疗不孕不育，不妨考虑用试管来帮助你受孕。