爱生气的姐妹，真的容易患乳腺癌吗？看完这篇再也不敢生气了

  “我要被你气出病来了！”这是我们在生活中常常能听到的一句气话。

　　但大家知道吗？经常生气，真的有可能会气出大病，尤其是对于女性来说，爱生气的姐妹甚至可能会增加患乳腺癌的风险。

　　为什么爱生气容易得乳腺癌？

　　这得从我们身体的内部环境说起。当我们生气时，身体会产生一系列应激反应，导致激素水平失衡。比如说，压力和愤怒会使体内的皮质醇和肾上腺素等激素分泌增加，这些激素的紊乱会影响内分泌系统的正常运作。

　　而且，经常生气会使人体的免疫功能持续下降。免疫系统就像是我们身体的“保卫军队”，当它变弱了，就无法有效地识别和清除异常细胞，包括可能癌变的细胞。长期的不良情绪还会影响神经系统，导致神经递质的分泌异常，进一步干扰身体的正常代谢和调节功能。

　　那么，姐妹们要如何预防乳腺癌？

　　调整生活方式

　　①　保持乐观积极的心态，少生气。也要学会控制和调节自己的情绪，遇到烦心事，多和朋友家人倾诉，别把气憋在心里。

　　②　规律作息，保证充足的睡眠，让身体得到充分的休息和恢复。

　　③　在饮食方面，要均衡营养，多吃蔬菜水果，少吃高脂肪、高热量的食物。同时，适度运动不仅能增强体质，还能缓解压力，比如散步、瑜伽、游泳等都是不错的选择。

　　重视筛查工作

　　定期进行乳腺自我检查，每月1次，观察乳房的外观、触摸是否有肿块等异常。

　　建议40岁以上的女性每年进行1次乳腺超声检查和乳腺X线检查。如果有乳腺癌家族史等高危因素，筛查的年龄还应该提前。

　　妈眯缘总结：为了我们的健康，姐妹们一定要学会控制情绪，保持良好的生活方式，做好预防乳腺癌的工作。让我们远离生气，拥抱快乐，远离疾病，拥抱健康~