体寒姐妹需四季暖养，这些细节要知道！！！

       体寒，对很多姐妹来说，是生活中的“小麻烦”，尤其在备孕时，更可能成为健康路上的“绊脚石”。

　　别担心，只要掌握四季暖养的窍门，就能轻松改善体寒，为备孕加分！

　　春捂，身体暖呼呼

　　春天，万物复苏，可别着急脱掉厚衣服。“春捂”这一传统养生智慧，对体寒姐妹太重要啦！人体阳气在春天刚刚生发，还很脆弱，过早减衣，寒邪就容易乘虚而入。脖子、腰腹、脚踝这些部位，更是保暖重点。一条温暖的围巾，能护住脖子，抵御早春的凉风；穿件高腰的小背心，给腰腹添层保护；别早早换上单鞋，保暖的运动鞋或小靴子，让脚踝也暖暖和和。

　　坚持春捂，身体暖呼呼，阳气顺利生发，为一整年的健康打下基础，备孕时也能给宝宝提供更温暖舒适的“小窝”。

　　夏季，谨防空调危害

　　夏天，空调虽好，但体寒姐妹可得谨慎。空调吹出的冷风，与外界高温形成强烈反差，让身体调节机制“忙不过来”。长时间待在空调房，寒气就会悄悄积累，加重体寒。尽量把空调温度调高些，26℃左右比较适宜，再准备一条轻薄的小毯子，披在腿上、盖上肚子，别让寒邪有机可乘。

　　要是出汗后，千万别马上对着空调吹，先擦干汗水，等身体温度降下来再进空调房。夏季做好这些，能避免寒气入侵，备孕时身体也能维持良好状态。

　　秋冻，并非适合所有人

　　秋天，大家常说“秋冻”，但这可不是适合所有人的。

　　体寒姐妹本身阳气不足，过度秋冻，反而让身体更冷。秋天早晚温差大，白天热的时候，适当少穿点没问题，但早晚凉意渐浓，就别硬扛着了。可以准备一件薄外套，感觉冷了随时披上，护住肩膀、后背。晚上睡觉，肚子上要盖好被子，别让腹部着凉。

　　对备孕的体寒姐妹而言，保持身体温暖，能让内分泌更稳定，为受孕创造有利条件。

　　冬季，当心暖气病

　　到了冬天，暖气带来温暖，却也藏着“隐患”——暖气病。

　　室内温度过高，空气干燥，身体水分流失快，容易出现口干舌燥、皮肤干痒等问题，还会加重体寒。在暖气房里，一定要多喝水，放个加湿器增加空气湿度。也别一直待在屋里，选个阳光好的午后，出去走走，晒晒太阳，补充阳气。冬天暖养好了，身体气血充足，备孕的底气也更足。

　　妈眯缘提醒：体寒姐妹在备孕路上，通过四季暖养，从这些生活细节入手，呵护好自己的身体。每个季节都做好保暖、防寒，让身体时刻保持温暖舒适，相信不久的将来，就能迎来健康可爱的宝宝！