想养出又大又圆的好卵子？记住这6招式~

　　几乎每一位做过试管婴儿的的姐妹，都会感叹 “试管养卵感觉好复杂啊，有好多要注意的地方。”

　　那可不，如果要想养出又大又圆的好卵子，可得下点功夫呢！

　　简单来说，除去年龄、遗传等无法改变的不利因素外，生活方式对卵母细胞质量的影响是最大的，包括饮食、运动、睡眠、情绪等。

　　今天，就让小编给大家传授一下“养卵六式”，保证养出的卵子又大又圆！

　　第一式饮食养生法

　　想象一下，你的卵子就像花朵一样，需要营养丰富的土壤才能茁壮成长。所以，多吃一些富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，比如鸡蛋、鱼类、豆类、水果和蔬菜，会有利于身体的健康和卵子的发育。

　　同时，戒烟和限制酒精摄入也非常重要。香烟中的有毒物质可以直接危害卵子，而酗酒可能导致卵巢过早老化，从而影响生育能力和卵子的质量。因此，为了保证卵子的健康和试管婴儿的成功，应该积极拒绝烟酒，保持健康的生活方式。

　　第二式 运动健身法

　　适当的身体锻炼对于女性的身体素质和健康都非常有益处。运动可以提高身体的代谢水平，让卵子更有活力。

　　建议选择自己喜欢的运动，比如散步、瑜伽或者慢跑，但也需要适度，避免过度劳累，否则对身体会产生不利影响。

　　第三式 睡眠养颜法

　　睡眠对于维持身体健康和内分泌平衡至关重要。充足的睡眠是卵子的美容觉！就像我们需要好好休息一样，卵子也需要在夜晚得到充分的修复和滋养哦~

　　第四式 心理调节法

　　研究表明，乐观积极的患者做试管婴儿，其成功的几率会比焦虑悲观的患者要高很多。

　　压力和焦虑是卵子的大敌，它们会导致荷尔蒙紊乱，从而影响卵子健康。因此想要养好卵子，需保持轻松愉快的心情，学会放松自己，可以通过冥想、阅读或者和朋友聊天来缓解压力。

　　第五式 远离有害环境法

　　污染和有害物质会导致内分泌紊乱，影响卵巢功能和卵子健康。因此，想要养好卵子，就需尽量避免接触化学污染物、二手烟和辐射等有害环境，给卵子创造一个干净、健康的生活环境。

　　第六式 服用助孕产品法

　　想养出又大又圆的好卵子，最好选择具有强抗氧化性，能够清楚体内过多自由基的助孕产品，比如妈眯缘，会起到事半功倍的效果。

　　总之，在做试管婴儿期间，除了积极配合医生用药外，也要注重改变不良的生活方式。良好的生活方式可以改善和提高卵巢功能，帮姐妹们养出又大又圆的好卵子哦！