不想宝宝出生以后变“小黄人”，孕期切记避免这四类食物！！！

       每一位准妈妈都期待着自己的宝宝能够健康出生，容光焕发。但有一种情况可能会让新妈妈们揪心，那就是新生儿黄疸。

　　为了尽量降低宝宝出生后患黄疸的风险，孕妈们在孕期需要注意饮食，尤其是要尽量少吃以下四类食物。

　　辛辣食物

　　辛辣食物包括辣椒、花椒、胡椒等各种刺激性较强的调味料和菜肴。孕期食用过多辛辣食物，会让孕妈体内湿热加重。

　　中医认为，湿热之邪会影响肝胆的疏泄功能。对于胎儿来说，母体环境的湿热变化可能会影响胆红素的代谢过程。

　　胆红素是一种橙黄色的色素，如果在体内积聚过多无法正常代谢排出，就容易引发黄疸。而且辛辣食物容易刺激肠胃，引起孕妈肠胃不适，消化功能紊乱，这也会间接对胎儿的代谢环境产生不良影响。

　　油炸食物

　　油炸食物也是孕妈需要忌口的。像炸鸡、薯条这类油炸食品，含有大量的油脂。这些油脂进入孕妈体内后，会增加肝脏的代谢负担。肝脏是处理胆红素的重要器官，当肝脏忙于处理过多的油脂时，其对胆红素的代谢能力就会受到影响。

　　同时，油炸食物容易产生一些有害物质，这些物质可能会通过胎盘影响胎儿的健康发育，干扰胎儿正常的胆红素代谢机制，从而增加宝宝出生后黄疸出现的几率。

　　生冷食物

　　生冷食物也不能多吃。像冰淇淋、生鱼片等生冷食物，容易损伤孕妈的脾胃阳气。脾胃在人体的消化和水湿代谢中起着关键作用。当脾胃功能受损后，水湿运化失常，就容易在体内积聚湿气。湿气久蕴会化热，形成湿热之邪，这又会影响到肝胆的正常功能，就像前面提到的那样，阻碍胆红素的代谢，使宝宝面临黄疸风险。

　　而且生冷食物还可能携带细菌和寄生虫，危害母体和胎儿健康，进一步扰乱胎儿的代谢稳定。

　　高糖食物

　　高糖食物同样要少吃。蛋糕、糖果等高糖食物，如果在孕期大量摄入，会导致孕妈血糖升高。高血糖状态会影响胎儿的血糖水平，进而影响胎儿胰岛素的分泌。胰岛素分泌异常会使胎儿体内的代谢环境发生改变，胆红素的生成和代谢过程也会受到干扰。过多的胆红素不能及时排出体外，就会在体内积聚，导致黄疸的发生。

　　为了宝宝能够健健康康地来到这个世界，不变成“小黄人”，孕妈们在孕期一定要管住自己的嘴，尽量避免食用这些可能会增加宝宝黄疸风险的食物哦！