这5种行为会伤害生育系统，难怪现在不孕的人这么多！

       在现代社会，不孕不育的现象似乎越来越普遍，这背后其实和我们一些不良的生活习惯密切相关。今天就来谈谈会伤害生育系统的5种行为。

　　经常熬夜

　　夜晚本是身体休息和自我修复的时间，尤其是生殖系统。长期熬夜会打乱人体的生物钟，影响内分泌系统的正常运作。

　　对于男性而言，内分泌失调可能会导致精子的产生和质量出现问题，比如精子数量减少、活力降低、畸形率上升等。

　　对于女性，熬夜会影响雌激素、孕激素等重要激素的分泌，这些激素对于卵泡的发育、排卵以及子宫内膜的增厚都有着关键作用，激素失衡可能会引起月经不调、排卵异常，从而大大降低受孕的几率。

　　过度节食减肥

　　很多人通过极端的节食方式来追求快速瘦身，但这样做会使身体缺乏必要的营养。

　　对于女性，过度节食可能导致下丘脑-垂体-卵巢轴功能紊乱，这就像是一个指挥生殖系统运转的司令部出了问题，卵巢无法正常排卵，月经周期紊乱，严重情况下甚至会闭经。

　　男性过度节食则可能引起体内雄激素水平下降，影响精子的生成和性功能，毕竟精子的产生和维持正常的生殖功能都需要充足的营养支持。

　　长期久坐不动

　　长期久坐不动同样危害生育系统。长时间坐着会使会阴部血液循环不畅，对于男性，这可能导致睾丸局部温度升高，而睾丸适宜的温度比体温略低，过高的温度会影响精子的生成和发育。对于女性，久坐可能会引发盆腔炎等妇科疾病，炎症会影响输卵管的通畅性，阻碍卵子和精子的结合，也可能影响受精卵的着床。

　　精神压力过大

　　精神压力过大也是生育的“杀手”。当人长期处于精神紧张、焦虑、抑郁等不良情绪中时，身体会分泌一些应激激素，如肾上腺素等。

　　这些激素会影响下丘脑-垂体-性腺轴的功能，对于男女双方来说，都可能抑制生殖激素的分泌，干扰生殖系统的正常工作。女性可能出现排卵障碍、月经失调，男性则可能出现性欲减退、精子质量下降等问题。

　　吸烟喝酒

　　吸烟喝酒对生育系统的损害更是明显。烟草中的尼古丁、焦油等有害物质以及酒精进入人体后，会在体内循环。

　　对于男性，吸烟会降低精子的密度和活力，增加精子的畸形率，酒精会影响精子的发育和成熟。

　　对于女性，吸烟喝酒可能损害卵巢功能，影响卵子质量，还会增加胎儿畸形的风险，在备孕期间更是要坚决远离。

　　以上就是5种会伤害生育系统的行为，希望大家能够重视起来。为了我们的生育健康，要尽量避免这些伤害生育系统的行为，保持健康的生活方式哦~