子宫内膜薄，怀孕困难！不用担心，3招养好！！！

　　怀孕讲究“天时地利人和”，我们通常将子宫内膜比喻成孕育生命的土壤，也只有合适的土壤，才有机会孕育好新生命。

　　到底什么样的内膜才适合受孕呢？如果出现子宫内膜薄，怀孕困难的情况，如何是好？今天带你一探究竟。

　　子宫内膜多厚适合受孕？

　　受到激素水平的影响，子宫内膜的厚度以及子宫内膜形态，在整个月经周期中会呈现出周期性变化。

　　目前认为子宫内膜厚度为8-14mm比较适合受孕，但越来越多的姐妹因既往宫腔操作史、宫腔粘连病史等，导致子宫内膜过薄，从而出现怀孕困难。

　　子宫内膜薄，怎么养起来？

　　01、雌激素治疗

　　雌激素是子宫内膜薄患者的首选治疗，当体内雌激素水平增高时，子宫内膜会增殖变厚。因此可以通过雌激素治疗，使得子宫内膜修复及增厚，改善子宫内膜容受性，提高妊娠成功率。

　　02、尽量减少宫腔操作

　　子宫内膜薄多与宫腔操作相关，比如人流手术、刮宫术等。如果操作不当，损伤到子宫内膜基底层，会使得子宫内膜变薄。

　　因此，必须要减少不必要的宫腔操作，以免影响怀孕。

　　03、养成好习惯

　　ü 精神调节：保持平稳、轻松心态，不要过度紧张，避免内分泌紊乱，导致雌激素水平下降。

　　ü 调整饮食：饮食上尽量以豆类、谷类为主，比如豆腐、黄豆等，主要是因为该类饮食中含有天然雌激素，有利于补充雌激素。

　　ü 坚持运动：坚持运动，比如瑜伽、游泳，不仅可以锻炼体质，提高免疫力，而且可以对子宫起到一定的保健作用。

　　妈眯缘提醒：虽然子宫内膜太薄不利于怀孕，但值得注意的是，子宫内膜厚度并不能直接决定妊娠结局，因为怀孕是各大因素相互作用的结果。怀孕之路不易，但妈眯缘会一直伴你前行哦~

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