冬季备孕4大注意事项，好孕靠它了~

　　冬天，虽是“冻手冻脚”的天气，但却也是“小蝌蚪”们的春天。因为男性精子在低温下发育最好，生命力也最旺盛，所以成功怀孕的概率也会提高。

　　此外，在冬日怀孕的姐妹，生产时间大约是来年秋季。秋天寓意丰收、成熟，再加上秋天坐月子时气温适宜，身心舒畅，有利于产后身体和心理的恢复。

　　那么，在年末想要画个圆满句号的姐妹，在冬季该如何科学备孕呢？

　　01、避免喝酒

　　冬天室内温度偏低，部分夫妻以为喝酒既能御寒，也能“助性”，所以对喝酒也没啥顾虑。

　　但其实，酒的确可以引起皮肤血管扩张，使产热和出汗增多，让人有热烘烘的感觉。但这种“御寒”并不能维持很久，后期可能反而会感觉到寒冷。

　　需要注意的是，酒的代谢产物乙醛会对人体产生一定的伤害，反而不利于备孕。妈眯缘特别提醒，酒虽好，勿贪杯。

　　至于借酒“助性”，更是一种暂时现象。酒后行房，连古人都不允许，以后可不要这么做了。

　　02、避免暴饮暴食

　　冬天由于天气寒冷的缘故，人体热量消耗比较快，自然而然认为怀孕前应该吃得越多越好。

　　但实际上，营养过剩已经造成了不少“富贵病”，所以在备孕过程中也应该杜绝此类情况的发生。

　　建议规律、科学饮食，做到营养均衡、蔬菜、肉类、五谷都不能少，适当多吃富含优质蛋白质食物，比如牛奶、鸡蛋、牛肉等。但同时也需避免过饱、过饥，拒绝不干净、不卫生的食物，只有这样才能有效提高受孕能力。

　　03防止感冒生病

　　冬季室内室外气温变化大，且流感多发，一不小心可能就会“中招”。不仅会影响身体健康，还严重影响备孕的进程。

　　所以，备孕人群在冬季预防感冒很重要。注意根据天气增减衣物，屋内也要适当通风。同时保持心情愉悦，也有利于备孕。

　　04 拒绝做懒人

　　冬天冷，懒得运动，很是理解。但还是要提醒备孕姐妹，在冬天也要坚持运动哦！

　　坚持运动，比如瑜伽、慢跑等，不仅能够改善身体素质，保持良好身材，还可以提高备孕夫妻生殖细胞的质量，大大增加备孕成功率。

　　妈眯缘提醒：冬天已经到了，那么春天还会远吗？成功永远属于有准备的人，姐妹们如果能做到上面几点，说不定宝宝在春天来临之前就来和你say hi了呢！祝愿每一位姐妹都能顺利好孕哦~