霜降过后，备孕养生的3大法宝！！！

　　10月24日，迎来二十四节气中的霜降。由于天冷，昼夜温差变大，地面水气因温差变化

　　遇到寒冷空气凝结成霜，故而得名霜降。

　　民间有句谚语，“一年补透透，不如补霜降”，可见霜降是调养身体的好时机，那么对正处于备孕养生姐们来说，霜降过后该如何做呢？赶紧来看看这份“霜降过后备孕养生说明书”。

　　防燥

　　霜降过后，秋燥依然明显，燥易伤肺，可能会出现口干、鼻干、咽干、皮肤干燥、大便干结等现象，因此滋阴润肺仍是备孕养生人群在霜降过后防燥的主旋律。

　　饮食方面：备孕养生人群注意少吃生姜、葱、蒜、胡椒、辣椒等辛辣食物，以防止散气伤津；可适当多食百合、银耳、梨等滋阴润肺的食物，也可以多喝水；平时多吃蔬菜、水果，比如苹果、葡萄，可以补充维生素和水分。

　　其他方面：如果空气比较干燥，可以在屋内放置加湿器，可以湿润空气。另外，如果眼睛轻微干涩，则可以用热毛巾敷眼10分钟，可以有效缓解。

　　防郁

　　霜降过后，天气渐冷，草木枯黄，秋风萧瑟，容易促发脑底部松果体腺体，导致分泌褪黑激素，使人触景生情，出现患得患失、情绪低落，甚至抑郁的情况。

　　一不小心整成了生活中的“林黛玉”，严重时还可能出现季节性情感障碍。因此，备孕养生人群要注意防秋郁。

　　备孕养生人群在霜降后防秋郁首先不要随意打破生活规律，早睡早起，保证充足的睡眠。同时保持积极向上的心态，，趁着秋高气爽，登高望远，参加有益于身心的活动，不仅能使肺功能得到舒畅，还可以调整好心情防悲秋。

　　防寒

　　霜降是秋季最后一个节气，意味着秋去冬来，也是阳气由收到藏的过渡。此时备孕养生人群在霜降后要注意防寒保暖，及时增添衣物，不穿露脐、露脚踝等衣物。

　　同时注意保护膝关节，免受寒风侵袭。还可以养成睡前用热水泡脚的习惯，有利于促进血液循环。

　　备孕养生

　　抓住霜降后的最佳时机

　　让有“孕”可乘

　　加上妈眯缘助力

　　更是给力

　　奥利给