三胎它来了，姐妹们该怎么备孕

随着经济基础的改善，人民生活水平的不断提高，以及中国人口老龄化的趋势，三胎政策已经将很多家庭的梦想提上日程，许多夫妇还在备孕二胎，而很多人开始考虑是否要生第三胎，如何更科学地备孕也成为一个热门话题。今天，我们来告诉大家如何科学备孕。

为了进一步优化生育政策，中国实施了"一对夫妇可生育三个孩子 "的政策及配套措施，从医学角度看，第三胎可能面临更多的优生问题。应该更加重视妇女整个生命周期的生殖健康管理，尤其是高龄孕妇会面临很多问题，有些问题会直接影响孩子的一生。

1、女性的最佳生育时间是在24至29岁之间。

专家观点是"如果你打算生第三胎，你应该及早准备，做好家庭计划，在适当的年龄结婚，在适当的年龄怀孕。" 在医学上，24-29岁的女性是最佳生育年龄。如果扩大范围，可以扩展到25-34岁。在怀孕和分娩期间，妇女的身体会发生 "剧烈变化"，需要时间来恢复。通常情况下，自然分娩间隔半年后就可以怀孕，如果最后一个孩子是剖腹产，建议分娩间隔2年左右。在现实生活中，越来越多的妇女没有在合适的年龄完成生育。随着年龄的增长，女性的基础疾病可能会增加，高龄产妇出现胎儿出生缺陷的概率也会随着年龄的增长而增加。以比较常见的唐氏综合征为例，25岁左右怀孕时，胎儿唐氏综合征的发生率约为1:1100，而35岁怀孕时则会增加到1:350。

2、怀孕间隔也有一个 "最佳时间窗口"。

对于有三胎生育计划的夫妻来说，除了自身的年龄问题外，还会遇到生孩子的间隔时间问题。二宝和三宝的年龄差是多少？

专家说，妇女的身体在怀孕和分娩期间会发生 "动荡"，需要时间来恢复。妇女分娩后42天是产褥期，指的是孕妇在分娩胎儿和胎盘后的身体、生殖器官和心理的调整和恢复期，而卵巢功能在2-3个月后逐渐恢复。哺乳期妇女恢复排卵的时间会更长。

一般来说，如果产妇顺利分娩，接下来的一胎可以在上一胎生育半年后怀孕，如果上一胎是剖腹产，建议生育间隔在一年半-2年左右。剖腹产的生育间隔少于18个月或超过5年，会增加生育的风险。如果怀孕间隔时间过短，疤痕未愈合牢固，子宫破裂的风险很高，危及母婴安全；如果间隔时间过长，子宫疤痕也会纤维化，变脆，容易被撕裂，更重要的是会有老化带来的风险。

3、重视孕前检查，改善衰老所致的卵巢功能不足，提高卵子质量，补充叶酸。

自2016年“二孩政策”开放以来，各级医院产科经历了高度紧张的生育高峰。“当时产科病房都是床位，孕妇没有床位，都住在妇科病房。”当时，二胎妈妈年龄相对较大，高危程度也多，疤痕子宫较多，不良结局的风险增加。“三孩生育政策”出台后，高龄、高危、两次以上剖宫产的孕妇将不可避免地增加。夫妻双方在孕前都要做好体检，孕期一定要定期进行产前检查，防止出生缺陷。对于有三孩生育计划的家庭，孕期安全应从孕前检查开始，结合夫妻双方的身体状况和前次妊娠的生育史，充分评估再次怀孕的风险，在没有妊娠禁忌症的情况下，夫妻双方需要共同调整身体状况。与此同时，女性也应该注重卵巢功能的改善，卵子质量的提高，尤其是高龄女性 AMH 值明显低于正常水平、卵泡稀少、多次备孕无果、多次试管婴儿失败的，可以服用妈眯缘、叶酸等来有针对性地提高妊娠成功率。应在怀孕前三个月补充叶酸，以有效保护孕产妇和新生儿的健康。这些不仅有利于自己的健康，还有利于自然受孕或辅助生育治疗的成功！

4、三胎妈妈的心理健康不容忽视。

“三胎”的母亲的心理健康是不容忽视的。

此外，“三胎”妈妈也要注意自己的心理健康，她们需要更多的关心和支持。怀孕本身的劳累、多产导致的盆底健康问题、照顾孩子的辛苦、职场的压力，都给孕妇带来了焦虑、不安、抑郁等不良情绪，"三胎 "妈妈的身心健康需要更多社会和家庭的支持。决定生育时要放松心态，定期做产前检查，做好体重管理，在医务人员的指导下安顿好孕期和产期。

科学备孕，希望大家能实现抱子的梦想!