怎么​样生个好宝宝？（上）

想要生个好宝宝，先要有好的卵子和精子。

什么是妊娠体质？为什么要培育妊娠体质？培育妊娠体质有什么办法？这是许多想要生育的朋友们都想问的问题。

在这里，大家首先要明确这样一件事情：妊娠前的身体调理构成了一切问题的基础。妊娠并非仅仅指受孕一事，它是指从怀孕到小生命诞生的这十个月的漫长旅程。这一切过程的第一步便是优质卵子与优质精子的结合，因此塑造一个让精子和卵子易于结合的身体条件就是塑造妊娠体质。

在女性的身体中，刚出生时便有卵细胞的存在，这些卵细胞被称为“原始卵泡”。女性在出生时约有100万个原始卵泡，到青春期有性体征后，就降到40万个；随着月经周期的排卵，也就随着年龄的增长，每个月卵子的卵细胞就开始急剧下降，排出卵子的质量也在降低。可以这样说，在二十几岁时或许排出的都是健康的卵子，而到了四十几岁排出健康卵子的概率降为三分之一，在取卵的时候即便不能保证每次取到的都是健康的卵子，但多次反复取卵的话最终一定能取到优质的卵子。女性在45岁以前绝对拥有怀孕的能力，即便过了50岁，如果没有绝经的话，还是存在妊娠的可能性，但想要怀孕首先要改善卵巢老化及提高卵子质量。卵子从原始卵泡成长到成熟卵泡，需要大约90天的时间，所以养好卵子不能急于求成。

那么，可以做些什么来改善卵巢老化及提高卵子质量呢？“妈眯缘”含有极强天然抗氧化成分，改善整体生殖机能，赋予年轻态。无论是疾病原因还是年龄因素导致的卵巢功能衰退，均有较好的效果。可显著提高试管手术者一级卵子、优质胚胎、胚胎着床的比率。

除了依靠先进医疗设备和药物的方法，还建议女性在为妊娠与分娩积极准备的过程中，应同时运用中医疗法与食疗来改善自身的身体条件，塑造易孕体质。

一、健康的饮食习惯

提高生育能力，注意饮食的营养均衡开始。

经常不运动导致新陈代谢缓慢，体内囤积大量的毒素找不到正确的排泄口排出体外。外卖中含有的防腐剂等食品添加剂危害身体健康，诱发肿瘤、癌症等疾病的产生。不规律的日常生活造成内分泌功能紊乱，影响身体机能，加速身体各个器官的衰老。均衡摄取能够提高生育能力的营养元素（蛋白质、铁、维生素E、锌、叶酸、维生素A、钙），倡导绿色饮食，新鲜的食物以及应季的蔬菜水果充满了各种各样的元气，这种元气可为身体提供丰富的营养。

未完，下期再续，敬请留意关注。“妈眯缘”祝你好孕。