不同孕期，睡姿有讲究！宝妈们快来Get正确睡姿！

      对于准妈妈们来说，孕期的每一个细节都至关重要，就连睡觉的姿势也大有学问。不同的孕期阶段，适合的睡姿各有不同。

　　孕早期

　　孕早期，也就是怀孕的前3个月，此时子宫还比较小，尚未明显增大，对身体的压迫也较小，所以准妈妈们可以选择自己感觉舒适的睡姿，仰卧、侧卧都可以。

　　此时不必过于拘泥于某种特定睡姿，怎么舒服怎么来，重要的是保证充足的睡眠，让身体得到良好的休息，为胎儿的发育奠定基础。

　　孕中期

　　进入孕中期，大概怀孕4 - 7个月时，子宫开始逐渐增大。此时不建议长时间仰卧，因为仰卧可能会压迫到下腔静脉，导致回心血量减少，从而引起低血压等不适症状，如头晕、心慌、恶心等。比较适宜的睡姿是侧卧，可以左右侧交替着睡，这样既能减轻子宫对身体的压迫，又能保证身体的血液循环顺畅，有利于胎儿的健康发育。

　　孕晚期

　　孕晚期也就是怀孕8个月以后，左侧卧位则是最佳选择。这是因为孕晚期子宫大多呈右旋状态，左侧卧位能够纠正子宫的右旋，减轻子宫对腹主动脉和髂动脉的压迫，使子宫动脉的血流量增加，为胎儿提供更充足的氧气和营养物质。

　　同时，左侧卧位还能减少子宫对输尿管的压迫，降低准妈妈患肾盂肾炎的风险，有利于肾脏的血液灌注，促进尿液排出，预防孕期水肿。

　　此外，左侧卧位对于改善胎盘的血液循环也有着积极的作用，能减少胎儿宫内窘迫等不良情况的发生。

　　当然，整夜保持左侧卧位可能会让准妈妈们觉得有些辛苦，偶尔变换一下姿势也是可以的，但尽量以左侧卧位为主。

　　孕期的睡姿对于准妈妈和胎儿的健康都有着不可忽视的影响。了解不同孕期的正确睡姿，并尽量遵循这些原则，能够帮助准妈妈们更好地度过孕期，迎接新生命的到来。