备孕和怀孕的姐妹，你有没有正确使用手机？

      在当今时代，手机已经成为我们生活中不可缺少的工具。从早晨的闹钟唤醒，到日常的社交娱乐、工作学习，手机几乎无时无刻不陪伴在我们身边。

　　对于正在备孕和已经怀孕的姐妹们来说，手机的使用就成了一个备受关注的问题。孕期到底能不能使用手机呢？手机会不会对胎儿有影响呢？

　　其实，孕期是可以使用手机的。目前并没有确凿的科学证据表明，正常使用手机会对胎儿造成直接的不良影响。手机所产生的非电离辐射，其辐射量非常低，一般情况下不会对人体健康，包括孕妇和胎儿，构成威胁。

　　然而，虽然手机辐射对胎儿的影响可能较小，但也不能毫无节制地使用手机。长时间盯着手机屏幕，可能会让孕妇感到眼睛疲劳、干涩，甚至引发视力下降。而且，过度使用手机可能会导致孕妇长时间保持一个姿势，不利于血液循环，增加身体的疲劳感。

　　在孕期使用手机时，有一些注意事项需要姐妹们牢记。

　　一是控制使用时间。不要长时间连续使用手机，可以每隔一段时间就放下手机，活动一下身体，让眼睛得到休息。

　　二是保持适当距离。使用手机时，尽量不要把手机贴在肚子上，保持一定的距离可以进一步减少辐射的影响。

　　三是选择合适的姿势。避免躺着或趴着使用手机，最好是坐着，保持良好的坐姿，减轻身体的负担。

　　四是注意手机卫生。手机上可能会有很多细菌，要定期清洁手机，避免细菌感染。

　　此外，孕妇在孕期还可以通过其他方式来减少对手机的依赖。比如，可以多阅读一些书籍、听音乐、进行适当的运动等，丰富自己的生活，同时也有利于胎儿的健康发育。

　　总之，备孕和怀孕的姐妹们不必过分担心手机对胎儿的影响，但也不能掉以轻心。正确使用手机，注意使用时间、距离、姿势和卫生等方面，既能满足日常的通讯和娱乐需求，又能保障自己和胎儿的健康。