妊娠贫血不用怕！！！三大食疗方来助力~

       自从怀孕后，无论是家人还是身边的朋友，都在跟孕妈妈说，孕期要多补补，营养才跟得上。

　　为此孕妈妈也正式开始了“大吃大补”的孕期生活，然而产检时却被医生告知，你有贫血。

　　简直晴天霹雳！！！啊？怎么大吃大补还贫血呢？

　　哦~原来妊娠贫血在吃法上还是有讲究的，不能来者不拒。今天，我们就来学几道食疗方来改善妊娠贫血吧~

　　食疗方一 阿胶粥

　　材料：糯米100克，阿胶30克，红糖10克。

　　做法：阿胶擦洗干净，捣碎；糯米淘洗干净，用水浸泡4小时。锅置火上，倒入适量清水烧开，放入糯米大火煮沸，再转小火熬煮成粥，放入阿胶碎拌匀，用红糖调味即可。

　　功效：滋阴养血，美容养颜。

　　食疗方二 红枣乌鸡汤

　　材料：乌鸡500克，红本10粒，陈皮姜片、盐各适量。

　　做法：乌鸡处理干净，入砂锅，加适量做法清水，放入红枣、姜片及陈皮一起炖煮。待乌鸡肉熟烂后，加适量盐调味即可。

　　功效：滋阴补血、养身安神、补肝养肾。

　　食疗方三 鸭血木耳汤

　　材料：鸭血 200 克，水发木耳 25 克，姜末、香菜段各5克，盐3克，水淀粉香油各少许。

　　做法：鸭血洗净，切成3厘米见方的块；水发木耳洗净，用手撕成小片。锅置火上，加适量清水，煮沸后放入鸭血、木耳、姜末，再次煮沸后转中火煮10分钟，用水淀粉勾芡，撒上香菜段、盐，淋香油即可。

　　总之，妊娠贫血并不可怕，通过合理的饮食调整，大多数孕妇的轻微贫血状况都可以得到改善。当然，在饮食调整的同时，也要注意定期产检，密切关注贫血状况的变化。如果贫血严重，还需要在医生的指导下进行药物治疗！