张纪中72岁再次当爹有感：备孕不止妈妈事，“三补”成就超级爸爸！！！

　　近日，著名导演张纪中在72岁时再次当上父亲的消息，成为了近期的热议话题。尽管年事已高，但他的身体状况依然良好，这让许多人感到惊讶和羡慕。

　　其实，备孕不止是妈妈的事。对于男性而言，备孕也同样重要。我们可以从张纪中72岁再次当爹的事中得到一些启发，即重视“三补”：以睡补神、以食补气、以药补精。

　　壹 以睡补神

　　备孕夫妻想要孩子，就不要过分劳累，在兴奋和欢愉中也要注意休息。当发现身体有疲劳的征兆时，不妨把手头的事暂时放下来轻松一番。

　　如果工作实在太忙，也要学会忙里偷闲，以逸待劳，要保证有充足的睡眠时间，此为补神的最佳方法之一。

　　贰 以食补气

　　气的繁体字是“氣”。氣字里面有一个米字，说明气也是一种精微物质。人的中气充足，全赖于饮食提供足够的能量。

　　古人所说的“五谷为养”，比较公认的是黍、稷、菽、麦、稻。按现在的话来说，就是大黄米、小米、大豆、麦子和稻子。

　　现代意义上的五谷已经不局限于此，而是一个广泛的概念，泛指精细米面之外的一切粗杂食物，如粳米、小米、燕麦、玉米、薏米、高粱、荞麦、各种豆类等。建议换着各种做法吃，制成面条、馒头、糕、粥，但一定不能专吃某一种或两种。

　　另外，山药、土豆、小米、豆腐、香菇、泥鳅、栗子、莲子等补气食物，备孕男性也要多吃些，尤其是劳累阶段对中气有所耗损的时候。

　　叁 以药补精

　　部分夫妻可能因为房事过频，往往会导致男方暂时性出现肾精亏损，出现失眠、多梦、腰膝酸软、遗精、早泄等症状。

　　因此，妻子可以适当让丈夫服用一些补肾强精的食疗方，比如枸杞炖猪腰汤、海参炖黑芝麻汤等。

　　备孕，主要养的是人的“精气神”。“精充、气足、神全”是人体健康的标志，“三补”正好可以满足这三点要求。妈眯缘希望“三补”能在男同胞备孕时起到重要作用，不说能达到导演张纪中的高度，至少要有40岁再当爹的能力吧~