经期必喝的4种暖宫汤，做法简单老中医都说好

     对于女性来说，经期的保养至关重要。宫寒可能会导致痛经、月经不调等诸多不适，而一碗暖暖的汤品，既能温暖身体，又能调理气血。

　　以下这 4 种暖宫汤，做法简单，功效却不简单，连老中医都赞不绝口。

　　一、益母草荷包蛋汤

　　组成：益母草适量、鸡蛋1 - 2个、红糖适量。

　　做法：先将益母草洗净，放入锅中，加入适量清水，大火煮开后转小火煮 15分钟左右。然后打入鸡蛋，煮至鸡蛋熟透，最后加入红糖调味。

　　益母草具有活血调经、祛瘀止痛的功效，对于血瘀所致的痛经、月经不调有很好的调理作用。鸡蛋营养丰富，能补充经期身体所需的能量，红糖则能暖宫散寒、活血化瘀，三者搭配，有助于经血顺畅排出，缓解经期疼痛。

　　二、五指毛桃煲脊骨

　　组成：五指毛桃、猪脊骨 、红枣3 - 5颗、枸杞适量、姜片少许。

　　做法：猪脊骨洗净焯水，五指毛桃洗净切段，红枣去核。将所有材料放入汤锅中，加入适量清水，大火烧开后转小火慢炖1.5 - 2小时，加盐调味即可。

　　五指毛桃能健脾补肺、行气利湿，可增强身体的运化功能，帮助身体在经期更好地排出湿气。脊骨富含钙质等营养物质，红枣和枸杞补血养颜，这道汤可使女性在经期保持良好的精神状态，缓解疲劳。

　　三、乌鸡红枣参汤

　　组成：乌鸡、红枣 、党参、黄芪、姜片、葱段、料酒、盐适量。

　　做法：乌鸡处理干净切块，焯水去腥。将乌鸡、红枣、党参、黄芪、姜片、葱段放入炖盅，加入适量料酒和清水，隔水炖煮2 - 3小时，最后加盐调味。

　　乌鸡是滋补佳品，具有滋阴补血的作用。红枣补血安神，党参和黄芪补气健脾，对于经期气血不足导致的面色苍白、头晕乏力等症状有明显的改善作用，能帮助女性在经期快速恢复体力，调节气血平衡。

　　四、三红汤

　　组成：红豆、红枣、花生红衣适量、红糖适量。

　　做法：红豆提前浸泡3 - 4小时，红枣去核，将红豆、红枣、花生红衣放入锅中，加适量清水，煮至红豆软烂，加入红糖调味。

　　红豆有健脾利水、养血安神之效，红枣补血，花生红衣能促进血小板生成，增强凝血功能，减少经期失血过多的情况。三红汤有助于补气血、暖子宫，缓解因血虚宫寒引起的痛经，让经期过得更舒适。

　　在经期的姐妹们，不妨根据自己的体质和口味选择适合自己的暖宫汤，坚持饮用，让身体在每个月的那几天都能得到悉心呵护~