慢性炎症严重影响生育力？你以为的健康备孕食物也许并不是那么回事

     你会不会总感觉疲惫、睡不醒？

　　长期感觉嗓子发炎？

　　稍有不注意就长痘？

　　长期有肌肉酸痛感

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　　很可能你身上长期有慢性炎症。

　　什么是炎症？

　　炎症，其实是身体应对外界刺激或损伤时的一种自我保护反应机制。当身体受到病原体入侵、物理性损伤或化学物质刺激时，免疫系统会迅速启动，派遣免疫细胞奔赴受损部位，释放各种炎症介质，从而引发局部的红肿、发热、疼痛等症状，这是急性炎症的表现，它能帮助身体快速清除有害因素，促进组织修复。

　　然而，当这种炎症反应持续存在，未能彻底消除，就会演变成慢性炎症。慢性炎症就像温水煮青蛙，悄无声息地在体内持续产生不良影响，逐渐成为将来诸多疾病的温床，如心血管疾病、糖尿病等。

　　健康食物如何对部分人群的身体造成炎症伤害？

　　在备孕过程中，饮食是备受关注的环节。许多人认为某些食物是健康的备孕食物，但实际上它们可能产生炎症因子，进而影响生育力。

　　例如，很多人觉得牛奶是营养丰富的健康饮品，富含蛋白质、钙等营养物质，对备孕有益。但对于部分人群而言，牛奶中的酪蛋白可能会引发肠道的慢性炎症反应。肠道作为人体重要的免疫器官，慢性炎症会破坏肠道屏障功能，使得一些有害物质进入血液，影响身体整体的内环境稳定。这种内环境的改变可能会干扰女性的内分泌系统，影响卵巢功能，导致排卵异常；对于男性来说，则可能影响精子的质量和活力。

　　还有常见的全麦食品，被广泛认为是健康的碳水化合物来源，有助于控制血糖和体重。但全麦中的麸质成分，对于一些有麸质不耐受的人，会诱发肠道慢性炎症。肠道炎症会影响营养物质的吸收和代谢，身体缺乏如锌、硒等微量元素以及维生素等营养物质，这些营养物质对于生殖细胞的发育和成熟至关重要。女性可能出现月经周期紊乱，男性则可能出现精子数量减少、畸形率增加等情况，最终降低受孕的几率。

　　所以，在备孕期间，不能仅仅依据传统认知来选择食物，而要深入了解自身身体状况，关注食物是否可能引发慢性炎症，合理调整饮食结构，才能为孕育健康新生命打下良好的基础哦