10个孕妇3个“贫”，为何孕妇吃得好还会贫血？

     在孕期检查中，常常会发现不少孕妇存在贫血的情况，有数据显示，约10个孕妇中就有3个会出现贫血现象。这不禁让人疑惑，孕妇在孕期往往注重饮食营养，为何还会贫血呢？

　　贫血的分度及诊断标准

　　一般来说，根据血红蛋白（Hb）的含量可将贫血分为轻度、中度、重度和极重度。

　　轻度贫血是指Hb大于90g/L 但低于正常参考值下限；

　　中度贫血为 Hb在60-89g/L之间；

　　重度贫血是 Hb 在30 - 59g/L；

　　极重度贫血则是Hb小于30g/L。

　　孕期贫血的诊断标准会略有不同，在我国，孕期血红蛋白低于110g/L 就可诊断为贫血。

　　为什么孕期会出现贫血？

　　孕期胎儿的生长发育需要大量的营养物质，其中对铁的需求量剧增。孕妇自身的血容量也会随着孕期的推进而不断增加，这种血容量的扩充会在一定程度上稀释血液中的血红蛋白浓度，从而容易引发贫血。

　　即使孕妇饮食看似不错，但如果食物中铁的含量不足或者吸收率低，也难以满足孕期的特殊需求。例如，植物性食物中的铁多为非血红素铁，其吸收率远低于动物性食物中的血红素铁。

　　哪些属于易贫血的高风险群体？

　　多胎妊娠孕妇：属于高风险人群之一，因为多个胎儿对铁等营养物质的需求成倍增加。

　　慢性疾病史的孕妇：如胃肠道疾病影响铁的吸收，或者月经量过多导致孕前铁储备不足的孕妇，在孕期也更容易贫血。

　　存在挑食、偏食习惯的孕妇：饮食结构不合理，很少摄入富含铁、叶酸、维生素 B12 等营养素食物的孕妇，也是贫血的高发人群。

　　孕妇一旦被诊断为贫血该怎么应对？

　　调整饮食：要增加富含铁、叶酸、维生素B12等食物的摄入。像红色肉类、动物肝脏、豆类、绿叶蔬菜、全麦食品等都是不错的选择。同时，可以搭配富含维生素 C 的食物，如柑橘类水果、草莓等，以促进铁的吸收。

　　服用药物：如果贫血较为严重，医生可能会根据具体情况开具铁剂、叶酸制剂或维生素 B12补充剂等药物进行治疗。孕妇一定要严格按照医嘱服用，不能自行增减药量。并且在治疗过程中，要定期复查血常规，监测血红蛋白的变化情况，以便及时调整治疗方案。

　　孕期贫血不容忽视，它不仅会影响孕妇自身的健康，导致孕妇容易疲倦、乏力、头晕等，还可能对胎儿的生长发育产生不良影响，如胎儿生长受限、早产等。所以，孕妇在孕期要重视贫血的预防和治疗，保障自己和胎儿的健康。