备孕记得先健脾！尤其是久备不孕的姐妹

      在备孕的漫漫长路上，很多姐妹都在苦苦追寻成功的秘诀。其实，有一个关键常常被忽视，那就是健脾。

　　在《黄帝内经》中，对脾有着深刻的阐述。“脾者，仓廪之官，五味出焉。”脾就像是人体的粮仓管理者，负责将食物中的营养转化为气血，输送到全身各个部位。脾主运化，一方面运化水谷，将我们吃进去的食物转化为身体可以利用的物质；另一方面运化水液，维持体内水液的平衡。如果脾的功能失常，就会导致气血不足、水湿内停等问题。

　　脾胃功能对怀孕究竟有多重要？

　　首先，脾胃是气血生化之源。怀孕需要充足的气血来滋养胎儿。如果脾胃虚弱，气血化生不足，就会影响卵子的质量和子宫内膜的厚度，从而降低受孕的几率。

　　其次，脾胃不好还可能导致体内湿气过重。湿气会阻碍气机的运行，使身体的脏腑功能失调。在这种情况下，即使受孕成功，也可能会出现孕期不适，甚至影响胎儿的健康发育。

　　而在秋冬季节，备孕的姐妹们更容易爆发脾胃问题。一方面，天气逐渐转凉，人们的食欲往往会增加，容易暴饮暴食，加重脾胃的负担。另一方面，秋冬季节气候干燥，加上室内暖气的使用，容易导致体内水分流失，影响脾胃的运化功能。

　　备孕姐妹在秋冬季节该如何调理脾胃？

　　注意饮食有节：避免过食辛辣、油腻、生冷的食物，多吃一些健脾益胃的食物，如山药、小米、南瓜、红枣等。可以适当喝一些粥类，既能温暖肠胃，又容易消化吸收。

　　注意保暖：尤其是腹部的保暖，避免受寒。可以穿一些高腰的裤子或裙子，晚上睡觉的时候也可以用热水袋热敷腹部。

　　适当进行运动：比如散步、瑜伽等，既能促进血液循环，又能增强脾胃的功能。

　　总之，备孕的姐妹们一定要重视健脾。只有脾胃功能正常，才能为怀孕提供良好的身体基础。在秋冬季节，更要注意调理脾胃，让自己以最佳的状态迎接新生命的到来。