人体达到5级寒湿，需格外注意！3个穴位去寒去湿，记得常按！

     在我们的日常生活中，寒湿常常困扰着许多人。寒湿不仅会让我们感到身体沉重、困倦乏力，还可能引发各种疾病。那么，如何判断自己体内是否有湿呢？

　　首先，我们可以通过观察自己的舌苔。如果舌苔厚腻，发白，甚至舌头边缘有齿痕，这往往是体内有湿的表现。

　　其次，看大便。如果大便不成形，粘腻，容易粘在马桶上冲不干净，也可能是体内湿气重的信号。

　　另外，总是感到困倦，身体沉重，好像没睡醒一样，也是体内有湿的常见症状。

　　寒湿是有分级的，一共分为五级。

　　一级寒湿多在表皮。表现为皮肤瘙痒，长湿疹。这时候寒湿还比较容易祛除。

　　二级寒湿在肌肉。会感觉肌肉酸困，乏力，提不起精神，关节也可能会出现酸痛。

　　三级寒湿在骨骼，也就是所谓的风湿关节炎。此时，疼痛会比较明显，遇冷遇风时症状加重。

　　四级寒湿在脏腑，比如脾胃寒湿，会出现消化不良、胃胀、腹泻等症状；肺里有寒湿，就容易咳嗽、咳痰。

　　五级寒湿则是肿瘤。寒湿长期在体内积聚，容易导致细胞病变，形成肿瘤。

　　当我们发现自己体内有寒湿时，不要惊慌，除了调整饮食和生活习惯，还可以通过按摩穴位来帮助祛寒祛湿。

　　百会穴：百会穴位于头顶正中心，可以通过两耳角直上连线中点来找到。百会穴是诸阳之会，按摩这个穴位能够提升阳气，阳气足了，自然就能驱散寒湿。就好比太阳出来了，雾气湿气就会消散。而且，百会穴还能调节大脑的功能，让我们头脑清醒，精神振奋，从而改善因为寒湿导致的困倦、乏力等症状。

　　大椎穴：低下头，在后颈部能摸到一个突起的骨头，在这块骨头下方的凹陷处就是大椎穴。大椎穴是人体的“阳中之阳”，汇集了三条阳经的阳气。按摩大椎穴可以振奋阳气，抵御外邪，寒湿这些邪气自然不敢轻易入侵。同时，它还能促进血液循环，加速新陈代谢，帮助排出体内的寒湿。

　　神阙穴：也就是我们的肚脐眼。神阙穴是连接先天与后天的一个重要穴位。它与人体的十二经脉相连，与五脏六腑相通。按摩神阙穴可以温通经络，调和气血，健脾和胃，从而达到祛湿散寒的效果。就像给身体内部点燃了一把火，把寒湿都烘干了。

　　总之，了解体内是否有湿以及寒湿的分级，能够让我们更好地关注自己的健康状况。经常按摩百会穴、大椎穴和神阙穴这三个穴位，有助于我们去除寒湿，保持身体的健康和活力。但需要注意的是，按摩穴位虽然有一定的保健作用，但如果寒湿症状严重，还需及时就医，寻求专业的治疗。