女性必知：祛寒暖宫五大黄金食物

　　在身体健康方面，女性总是有那么一些欠缺，因为很多女性总是被各种妇科症状困扰。都说女性十人九寒，所以对于女性来说宫寒的问题太普遍了，因此也诱发了一系列的身体不适。想要让身体迅速“暖和”起来，不妨从日常的饮食开始着手。

　　接下来给大家讲解祛寒暖宫的五大黄金食物，小本本得记起来哦！

　　01鸡

　　乌骨鸡：有调理月经不调、崩漏、白带过多等疾病的药用价值。为使营养成分不受破坏，在享调时，最好放入适量的老姜、葱白、白胡椒等进行清蒸，吃肉喝汤。

　　母鸡：有益气养血、健脾补虚的作用，特别适合经期或者产后血虚的女性补血。母鸡脂肪较多，肉中的营养易溶于汤中，多用来炖汤，与榴莲、香菇共炖，温补效果强。

　　02羊肉

　　羊肉有助元阳、补精血、疗肺虚、暖中胃的效果，适合清炖、焖煮、煨汤。

　　当归生姜羊肉汤、萝卜羊肉汤自古就是温补祛寒的良方。为了去除羊肉的膻味，可在炖煮时放点山楂和不去皮的生姜。另外，吃羊肉时要细嚼慢咽，且一次不要吃得太多。

　　03鲫鱼

　　中医认为，鲫鱼是暖脾胃、通血脉的食疗佳品。鲫鱼清蒸或煮汤营养效果最佳，如果经过煎炸，则食疗功效会打些折扣。

　　注意，鲫鱼肉质细嫩，只要汤烧到发白即可，再继续炖不但营养会被破坏，鱼肉也会变老、变粗，口味不佳。

　　04韭菜

　　韭菜性温，有补肾益阳、散血解毒、调和脏腑、暖胃、增进食欲、除湿理血等功效，尤其对阳虚女性有好处，可以缓解她们畏寒、怕冷、易倦、嗜睡、性欲减退、尿多等症状。

　　但需要注意的是，韭菜对子宫有一定的兴奋作用，因此，准妈妈们最好不食或少食韭菜，以防胎动不安。

　　05红糖

　　红糖的好处在于“温而补之，温而通之，温而散之”，也就是我们俗称的温补。

　　中医认为，红糖性温，有化瘀生津、散寒活血、暖胃健脾、缓解疼痛的功效，很适合怕冷、体质虚寒的人食用。每当女性月经期受寒导致经行不利、痛经、经色暗红兼腹冷痛时，喝些红糖水往往效果较好。服用红糖水，必须用煮沸的开水冲泡。

　　以上就是女性祛寒暖宫的五大黄金食物啦！妈眯缘提醒，除了食物调理，还要注意保暖，保持良好的生活习惯哦。姐妹们，记得将这些食物加入日常饮食中，让你的子宫温暖如春，避免宫寒带来的痛苦。