今日寒露，备孕养生攻略来了，最后1点必看！！

　“袅袅凉风动，凄凄寒露零。”今天是二十四节气中的寒露，而中国传统将寒露作为天气转凉变冷的表征。

　　确实，进入寒露后，南方秋意渐浓，少雨干燥，而北方广大地区已呈现冬天景象。在这重要的过度时节，备孕养生人群可能在起居日常上稍有不慎，就容易感受寒邪，可能会影响备孕进程。因此，寒露过后，备孕养生方面尤其要引起重视。

　　攻略1 早睡早起 保湿防燥

　　秋季夜长昼短，备孕养生人群要注意防止过度疲劳和无节制的夜生活，尽量早睡早起，有条件者可以将每日入睡时间提早1小时，有助于缓解秋乏，在一定程度上更有利于为怀孕创造条件。

　　进入寒露后，冷空气来袭，再加上秋季容易干燥，容易伤及人体津液，导致皮肤水分缺失，出现皮肤干裂。因此，除了室内要保持一定的湿度外，还应当适当为肌肤补水。

　　与此同时，还建议多喝温水，有条件者可以早上喝淡盐水，晚上喝蜂蜜水。既能有效补水，还能防止因秋燥而引起的便秘。

　　攻略2 脾胃保健，食补养生

　　入秋之后，身体的阳气收敛，寒气开始上升。寒露时节，燥邪当令，气候干燥，人体容易缺失水分。

　　因此备孕养生人群在饮食上要注意润肺滋阴，可以适当吃银耳、百合、山药、枇杷等食物，少吃辛辣刺激、煎炸熏烤类食物，防止肺气太盛，耗伤阴液，不利于备孕。

　　攻略3 寒不露脚，注意颈部、腰背、足部保暖

　　寒露时节，昼夜温差大，备孕养生人士要注意防寒保暖，尤其是头颈、腰背、足部的保暖，。保暖工作做到位，怀孕也能更顺畅，减少出现因“寒”难孕的情况。

　　足部保暖：俗语有言“寒露不露脚”，备孕养生人群尽量少穿凉鞋，不露脚踝。体弱以及畏寒怕冷人群应当穿上能覆盖踝关节的袜子，进行保暖，以免寒气从足底生。此外，应该养成睡前泡热水脚的好习惯，还可以进行足部按摩，

　　颈部保暖：颈部是人体“要塞”，不但布满血管，还有许多重要穴位，如大椎穴、风池穴等。注意给脖子保暖，建议在寒露后尽量穿高领、立领衣服，或者也可以在脖子上披一条围巾、丝巾、披肩，以帮助保暖。

　　腰背保暖：在中医理论中，腰在人体中属“阳中之阳”，也是容易遭受寒邪侵袭的部位。因此，建议备孕养生人士尽量在寒露后避免穿低腰裤子，否则可能会使腰部受寒。

　　备孕其实也讲究天时、地利、人和，而寒露节气属于天时范畴。因此，对于备孕姐妹而言，寒露过后的备孕养生真的不容忽视哦~如果再配合服用妈眯缘，备孕之路就更完美。别犹豫啦，干就完了呗~