如何让子宫内膜的厚度“涨起来”？

上一篇文章小编科普了“子宫内膜薄”是怎么回事并有啥危害呢？

姐妹们应该了解了子宫内膜薄的危害。有姐妹会问，那么如何解决“子宫内膜薄”的问题呢？这里小编为姐妹们提供几种改善方法：

① 精神健康：保持稳定、快乐的心情，是调节内分泌最有效的方法之一，维持正常的内分泌调节可以改善子宫内膜薄的状况。

② 运动锻炼：适当的运动，能够增强身体体质，对姐妹们的子宫健康有益，也可以调节内分泌。

③ 饮食调理：子宫内膜薄的姐妹们的饮食主要以清淡饮食为主，减少富含脂肪油腻及容易导致瘀滞的食品，注意补充优质蛋白及富含雌激素和能够补血的食物。

比如可以吃豆类、蛤蜊等含类固醇（甾类激素）的食物，因为这些食物可以帮助刺激子宫内膜增生，还要多吃鸡蛋鸡肉，这些可以补充高质量的蛋白质。

也可多吃一些羊肉、乌骨鸡、大枣、龙眼、阿胶等益气补血食品，这些可促进体内雌激素的分泌，进而平衡体内由于雌激素缺乏所引起的子宫内膜变薄。

尽量少吃油腻、辛辣的食物。螃蟹、鳖、田螺、蚌蛤等寒凉食物，应该少吃。油菜、海带、黄瓜、荠菜、苋菜、茄子、韭白、丝瓜、冬瓜、竹笋、莲藕等蔬菜都是凉性食物，月经前后少吃为好，不要生吃。水果多为生食，子宫内膜薄的姐妹们在月经前后也应避免，否则会导致月经紊乱，加重病情。

④ 西医治疗

⑴ 雌激素治疗：雌激素可促进子宫内膜腺体增生，在正常的月经周期中，子宫内膜厚度的增长依赖于体内雌激素的产生。雌激素促进子宫内膜基底层血管的增殖和子宫内膜细胞的有丝分裂，导致子宫内膜基底层增厚。雌激素的目的是促进残留子宫内膜的再生。雌激素的给药途径包括口服、经皮、肌肉注射和经阴道给药等。

⑵ 其他激素治疗：对于子宫内膜较薄的不孕姐妹，除应用雌激素，还可以使用 GnRHa、他莫昔芬、生长激素等，这些可用于增加子宫内膜厚度，显著缩短子宫内膜准备时间，以获得理想的临床妊娠率和胚胎着床率。

⑶ 不含激素的妈眯缘产品：妈眯缘具有极强的天然抗氧化成分如虾青素、姜黄素等，通过清除体内过多的自由基，双向免疫调节和抗炎性反应，这三方面的作用，赋予生殖系统年轻态，来改善卵巢功能，提高卵子质量妊娠内环境不好导致的不孕不育女性。 

⑷ 改善子宫内膜的血液供应：根据薄型子宫内膜的血液供应的病理变化，低剂量阿司匹林、己酮可可碱、西地那非等能促进子宫内膜血管生成、改善局部血流量的药物也被纳入药物治疗方案。

⑸ 集落因子：粒细胞集落刺激因子（G-CSF）可以通过皮下注射或宫腔注入：G-CSF是一种糖蛋白，主要参与中性粒细胞造血细胞的增殖、分化和活化。它是促进子宫内膜细胞增殖和定向分化，参与子宫内膜修复的重要细胞因子。

⑹ 干细胞治疗：干细胞具有多向分化和自我更新的潜能，可经诱导分化和增殖成子宫内膜细胞，增加子宫内膜厚度。它具有分化潜力大、无免疫原性、发展前景广阔等特点。有望成为薄型子宫内膜治疗的一种新方法，特别是对雌激素无反应或低反应的薄型子宫内膜治疗。

⑺ 手术治疗：经宫腔镜下刺激子宫内膜可明显改善子宫内膜厚度。通过搔刮刺激、子宫内膜修整和其他方法来机械刺激子宫内膜，从而导致假蜕膜反应，从而提高胚胎着床成功率。

⑻ 高压氧治疗：通过增加子宫内膜组织血氧弥散和组织内氧的有效弥散距离提高子宫内膜中血液的氧含量。

⑼ 子宫输卵管碘油造影：

碘油子宫输卵管造影片在诊断输卵管阻塞方面有重要作用，但其改善子宫内膜厚度的机制目前并不清楚，可能与下列因素有关联：

造影剂对子宫腔的机械清洗和分离子宫腔内子宫内膜粘连的作用，以及造影剂中的碘对子宫内膜局部杀菌消毒、促进炎症吸收和增生的影响。

⑤ 中医治疗

针灸、艾灸：通过穴位针灸、艾灸，可提高子宫内膜容受性，增加子宫内膜厚度。

中药治疗：薄型子宫内膜多属于中医“月经过少”、“闭经”、“不孕”范畴，有虚实之分。虚者，多因肾气不足或营血亏虚；实者，多淤血内阻。常见有有肾虚、血虚、血瘀等，主要以肾虚为主要表现。在治疗中，经常使用补肾养阴的产品。

总之，“子宫内膜薄”的姐妹们在尝试上述方法时一定要先咨询专业妇科医生哦！掌握科学和有效的方法，让我们的子宫内膜厚度涨到最好！