男性科学备孕在生活方式上该如何做？一文告诉你~

      每一个新生命的降生都算的是一个奇迹，天时、地利与人和缺一不可。从古至今，很多人看待生孩子这件事大都认为是女方的事情，为数不少的男士更是认为和自己毫无关系。事实上，对于科学备孕，男性在生活方式上也有不少功课要做。

　　善待自己的睾丸

　　要注意控制睾丸外周的温度，勿使过高。温度过高不利于精子生长，甚至使精子活力下降。尽量避免长时间骑车、穿紧身牛仔裤、洗桑拿浴、蒸汽浴等。另外，手机不要别在腰间或放在裤兜里。

　　远离有害物质

　　许多化学、生物因素会使精子畸形或染色体异常，如各种油漆、苯、甲醛、农药、部分洗涤剂、除草剂、麻醉药等均可致胎儿畸形，因此备孕男性在一年之内要远离以上物质。

　　此外，新房子装修后不要立即入住，注意通风换气。

　　多晒晒太阳

　　对男性来说，经常晒太阳可使精子运动速度更快，穿透力更强。这也解释了为什么女性在夏季更容易怀孕。

　　中医里有“采日精”的说法，也是提倡人们多晒太阳增强性活力。尤其是久坐办公室的男人，在天气好的日子里，更要多去外面晒晒太阳。

　　调整性生活频率

　　在孕前3个月的时候，备孕夫妻要注意调整好性生活的频率。准备受孕之前，备孕夫妻的性生活既不要过于频繁，也不要间隔太久。建议可以每周进行1-2次性生活，在女性排卵期前后可适当增多。

　　男性可以在计划受孕日前禁欲3-5天，届时再采取隔日同房1次的办法，这样比每天1次更能增加女方受孕的机会。

　　不要有太大压力

　　在备孕期间，如果男性的心理及身体压力过大，会降低生育能力，影响精子的质量。每天锻炼是一种保持健康和减缓压力的好方法。具体选择哪些项目要因人而异，关键是要持之以恒、量力而行，不要做剧烈运动。

　　总之，男性在科学备孕的过程中，要从生活方式的各个方面入手，养成良好的习惯，为孕育一个健康的宝宝做好充分的准备哦~