中医智慧：如何顺应生理周期四阶段进行中医调养？

　　大家知道吗？每个女性的身体都有一个独特的节奏。如同四季更替，生理周期也有着自己的规律。在这个神奇的旅程中，身体在每个月经历着四个不同的阶段，每个阶段都需要特别的呵护和调养。

　　接下来让我们一同揭开这神秘面纱，探索中医调养的智慧，让女性在生理周期的四个阶段中焕发出健康与美丽的光彩！

　　01月经期：以通为主

　　月经期，即月经来潮的5-7天。血脉不通则痛，女性身上如果出现了一些痛证，多半是因为气血不通所致。经血排出顺利与否，直接关系到身体日后的恢复。因此，经血要以“通”为主。

　　部分女性在月经来潮时，会有小腹胀痛感，觉得里边总有一团气，月经也被堵得无法正常流通。此时不妨用金橘或萝卜调理一下，它们具有很好的理气效果，可以将堆积在腹内的气疏通开来。

　　02、卵泡期：滋补肝肾

　　卵泡期即月经结束后的7-10天，中医叫“阴长期”，是滋补肝肾的好时机。此时卵泡开始在卵巢内成长，要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意滋补肝肾。

　　该时期的生理特点是“经净后血海空虚”，因此滋补肝肾能够填补经期消耗的血液。因此，该阶段可以在煲汤时添加一些滋阴养血、滋补肝肾的药物，如枸杞子、女贞子、桑葚等。

　　03、排卵期：温阳活血

　　女性在一个月中有一天会感到身体微微发热，并伴有较多的透明、拉丝状白带绵绵而下，这正是排卵的日子。

　　中医认为，排卵期是“阴转阳，阳气内动”，意思是在月经期后，阴气不断增长，长到一定程度后便开始转化为阳。因此这个阶段注意温阳活血，能够调养血虚状态，促进排卵。

　　在饮食上，可以在第二阶段的基础上，加一些温阳活血的药物，如丹参、肉桂等。此外，要注意保持情绪稳定，不要过于激动。

　　04、黄体期：健脾补气

　　黄体期是在排卵后至下次月经来潮前的5-7天，中医称作“阳长期”，因为这个时期女性子宫内阴血旺盛、阳气充沛，为受孕做好了准备。

　　因为经过前面三个阶段的调理之后，必须有个“管理员”将这些血液引导到正确的血脉中去，这个责任是交给脾的。

　　中医认为“脾统血”，脾健则血得统摄、使血有所归，不致溢出脉外。另外，这个时期女性应注意不要受凉，不能吃冷饮等温度低的食物，可以多喝一些山药粥，以健脾、补肾气。

　　妈眯缘提醒：每个人的体质和健康状况都不同，在进行中医调养时，最好根据个人情况选择合适的方法和食物哦~