怎样补充雌激素最好呢？

雌激素对女性来说非常重要，不仅可以促进卵巢的发育，而且可以使女性的身材更加苗条。但随着年龄的增长，很容易引起雌激素的减少，会导致女性卵巢早衰等疾病，所以如何补充雌激素是最好的？小编以下为你的姐妹们详细解答。

怎样快速补充雌激素呢？

● 内服雌性激素

如果想补充雌激素，最快的方法就是服用雌激素。然而，市场上出售的雌激素类型是多种多样的，不同类型的知名品牌的雌激素，在使用上面是有一定量的差异。如果有需要，建议一定要在医生的具体指导下进行购买及服用。

● 食材补充雌性激素

一个补充雌激素的较好方法是根据饮食调整来补充雌激素。虽然饮食中的雌激素补充剂可能不那么有效，但它们更安全。像纯蜂蜜、蜂皇浆、豆桨、豆腐脑等食品中含有的雌激素都是比较多的。如果姐妹们想补充雌激素，可以在平时饮食中就适量多吃一点。

● 保持稳定的生活方式

如果姐妹们体内缺乏雌激素的话，在补充雌激素的同时，也需要注意保持积极乐观的心态。如果日常生活中的休息和饮食不太规律，那么姐妹们一定要注意改善，培养良好健康的生活方式和习惯。这样一来，就能产生更强的实际效果。

简而言之，补充雌激素应该是内部和外部兼顾的，通常姐妹们要多运动，以有氧运动为最好，使身体处于年轻健康状态，也让自己变得年轻！