这样备孕，让你怀孕更容易！

肥胖会影响生育能力。实际上备孕期间的饮食并不特殊，但要避免高热量高糖高盐食物。调整饮食，饮食要多样化，少量多餐，平常心对待，热量合理，营养均衡就好。适当锻炼，调整好生活方式，避免熬夜，保持愉悦的心情。同时，要考虑肥胖给孕产带来的各种风险，比如死胎，早产，甚至是胎儿脊柱裂，内脏畸形等等。所以，控制体重很重要。 

精神紧张压力过大影响生育能力。如女性经常情绪波动大、长期处于极大的压力下，容易发生内分泌紊乱，月经也会开始紊乱甚至出现不排卵、闭经的情况。所以在怀孕的各个阶段都要注意保持心情舒畅，要学会自我调节，面对压力，我们可以通过听舒缓的音乐、向亲密的人倾诉、适当的运动、放假旅行、参加志愿者活动等方式进行排解。

“妈眯缘”使备孕者可以提高自然受孕的几率；准备试管手术者，可以提高优良卵子和优质胚胎的比率，提高胚胎着床率；对卵子质量不够好造成的试管手术反复失败者，效果非常明显；延缓衰老者，可推迟更年期，维持机体年轻态。